{"id":1495711,"date":"2022-10-11T07:20:00","date_gmt":"2022-10-11T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasaominuto.com.br\/lifestyle\/1948932\/com-estes-ingredientes-nunca-mais-tera-falta-de-potassio?utm_source=rss-lifestyle&amp;amp;utm_medium=rss&amp;amp;utm_campaign=rssfeed"},"modified":"2022-10-11T07:20:00","modified_gmt":"2022-10-11T10:20:00","slug":"com-estes-ingredientes-nunca-mais-tera-falta-de-potassio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1495711","title":{"rendered":"Com estes ingredientes nunca mais ter\u00e1 falta de pot\u00e1ssio"},"content":{"rendered":"<p>Vitamina C, c\u00e1lcio e ferro s\u00e3o por vezes os nutrientes mais falados. Contudo, o pot\u00e1ssio \u00e9 outro dos minerais que n\u00e3o pode faltar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o, no bom funcionamento dos m\u00fasculos e no sistema nervoso, \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<div class=\"dummyPub\"><\/div>\n<p>n<\/p>\n<p>O portal SFGate falou com a nutricionista Bianca Tamburello que apresentou os alimentos que t\u00eam maiores quantidades de pot\u00e1ssio. \u00c9 a estes que precisa dar prefer\u00eancia na alimenta\u00e7\u00e3o. Descubra-os.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Batata<\/span>: Uma batata tem aproximadamente 759 mg de pot\u00e1ssio. \u201cDeve comer com a casca\u201d, refere a nutricionista.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Feij\u00e3o e lentilhas<\/span>: Meia x\u00edcara de feij\u00e3o cozido tem cerca de 400 mg de pot\u00e1ssio. J\u00e1 no caso das lentilhas encontra 365 mg.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Salm\u00e3o<\/span>: 80 gramas de salm\u00e3o t\u00eam 326 mg de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Produtos l\u00e1cteos: <\/span>Uma x\u00edcara de leite, por exemplo, tem 391 mg de pot\u00e1ssio. J\u00e1 um iogurte chega aos 282 mg.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Banana<\/span>: Uma unidade tem 375 mg de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Passas:<\/span> Meia x\u00edcara pode conter 540 mg de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Mel\u00e3o:<\/span> Uma x\u00edcara aos cubos chega a ter 427 mg.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Espinafres<\/span>: Uma x\u00edcara de espinafres cozidos tem 839 mg.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p><span class=\"news_bold news_highlight\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Tomate:<\/span> Uma x\u00edcara tem 427 mg de pot\u00e1ssio. \u201cS\u00e3o ainda um poderoso antioxidante\u201d, revela a nutricionista.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamina C, c\u00e1lcio e ferro s\u00e3o por vezes os nutrientes mais falados. Contudo, o pot\u00e1ssio&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20061],"tags":[],"class_list":["post-1495711","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1495711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1495711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1495711\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1495711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1495711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1495711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}