{"id":1494877,"date":"2022-09-29T15:30:04","date_gmt":"2022-09-29T18:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasaominuto.com.br\/lifestyle\/1944911\/e-assim-que-consegue-tornar-o-arroz-mais-saudavel?utm_source=rss-lifestyle&amp;amp;utm_medium=rss&amp;amp;utm_campaign=rssfeed"},"modified":"2022-09-29T15:30:04","modified_gmt":"2022-09-29T18:30:04","slug":"e-assim-que-consegue-tornar-o-arroz-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1494877","title":{"rendered":"\u00c9 assim que consegue tornar o arroz mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>O arroz \u00e9 um dos ingredientes mais usados na alimenta\u00e7\u00e3o. Serve para acompanhar pratos de carne, peixe e at\u00e9 vegetais. \u00c9 f\u00e1cil de fazer e bastante vers\u00e1til. Ainda assim, s\u00e3o muitos os que o querem afastar quando pensam nos hidratos de carbono e nas calorias que v\u00e3o consumir. Ainda assim, existem formas de o tornar mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<div class=\"dummyPub\"><\/div>\n<p>n<\/p>\n<p>O arroz branco acaba por ser uma op\u00e7\u00e3o menos nutritiva. O consumo elevado pode mesmo levar a doen\u00e7as card\u00edacas e ao aumento do risco de diabetes. O melhor \u00e9 sempre optar por sugest\u00f5es integrais, como explica o portal Healthline.\u00a0<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p>Uma das formas de o tornar mais saud\u00e1vel \u00e9 evitar o uso de \u00f3leos vegetais ricos em gorduras quando o est\u00e1 a preparar. Para lhe dar sabor deve acrescentar, por exemplo, sementes de cominho ou cravinho.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p>Utilizar \u00f3leo de coco \u00e9 outra da solu\u00e7\u00e3o. Segundo um estudo apresentado na Exposition of the American Chemical Society, ir\u00e1 conseguir reduzir entre 10% a 12% das calorias consumidas.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p>Esta troca altera a composi\u00e7\u00e3o do arroz e faz com que as calorias absorvidas sejam menores.<\/p>\n<p>n<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O arroz \u00e9 um dos ingredientes mais usados na alimenta\u00e7\u00e3o. Serve para acompanhar pratos de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20061],"tags":[],"class_list":["post-1494877","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1494877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1494877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1494877\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1494877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1494877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1494877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}