{"id":1432723,"date":"2026-05-06T17:45:00","date_gmt":"2026-05-06T17:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1432723"},"modified":"2026-06-16T16:47:49","modified_gmt":"2026-06-16T19:47:49","slug":"menopausa-pratica-ligada-ao-prazer-sexual-pode-ajudar-a-aliviar-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1432723","title":{"rendered":"Menopausa: pr\u00e1tica ligada ao prazer sexual pode ajudar a aliviar sintomas"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4475525115208877\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-4475525115208877\" data-ad-slot=\"7970302005\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1446855\" src=\"https:\/\/bocudo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Depositphotos_29454665_XL-copia2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/bocudo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Depositphotos_29454665_XL-copia2.jpg 1200w, https:\/\/bocudo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Depositphotos_29454665_XL-copia2-600x338.jpg 600w, https:\/\/bocudo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Depositphotos_29454665_XL-copia2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/bocudo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Depositphotos_29454665_XL-copia2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Um estudo publicado na revista cient\u00edfica Menopause trouxe um dado que chama aten\u00e7\u00e3o. A masturba\u00e7\u00e3o pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, especialmente os psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">A pesquisa foi conduzida pelo Instituto Kinsey, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos. Foram acompanhadas 1.178 mulheres com idades entre 40 e 65 anos.<\/p>\n<h2 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-lg first:mt-0 md:text-lg [hr+&amp;]:mt-4\">O que o estudo descobriu sobre menopausa e prazer<\/h2>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Quase uma em cada cinco mulheres na perimenopausa ou p\u00f3s-menopausa notou al\u00edvio dos sintomas com a pr\u00e1tica. Al\u00e9m disso, quase metade das participantes afirmou estar disposta a tentar, se indicado por um m\u00e9dico.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Os benef\u00edcios foram observados principalmente nos sintomas psicol\u00f3gicos. Altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldade para dormir est\u00e3o entre os mais citados.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">A ginecologista e sex\u00f3loga Carolina Ambrogini avalia o estudo com otimismo. \u201cAcredito que a partir deste podem surgir outros estudos, outras evid\u00eancias, e tamb\u00e9m possa ser uma pr\u00e1tica a ser recomendada nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos\u201d, afirma ao portal Drauzio Varella.<\/p>\n<h3 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-base first:mt-0\">Por que isso acontece no corpo<\/h3>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">O mecanismo por tr\u00e1s dos benef\u00edcios \u00e9 multifatorial, segundo a ginecologista Fabiene Vale, presidente da Comiss\u00e3o de Sexologia da Febrasgo.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">\u201cA masturba\u00e7\u00e3o pode favorecer a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, dopamina e ocitocina, com efeito sobre prazer, relaxamento, humor e sono. A excita\u00e7\u00e3o sexual aumenta o fluxo sangu\u00edneo genital e favorece a lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal\u201d, explica.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">O orgasmo tamb\u00e9m produz relaxamento muscular e redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o ps\u00edquica. Esses efeitos combinados criam uma resposta positiva em diferentes frentes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-lg first:mt-0 md:text-lg [hr+&amp;]:mt-4\">Sintomas que podem melhorar com a pr\u00e1tica<\/h2>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">De acordo com Vale, a pr\u00e1tica pode contribuir com determinados sintomas.<\/p>\n<ul class=\"marker:text-quiet list-disc pl-8\">\n<li class=\"py-0 my-0 prose-p:pt-0 prose-p:mb-2 prose-p:my-0 [&amp;&gt;p]:pt-0 [&amp;&gt;p]:mb-2 [&amp;&gt;p]:my-0\">\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Estresse e ansiedade leve.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"py-0 my-0 prose-p:pt-0 prose-p:mb-2 prose-p:my-0 [&amp;&gt;p]:pt-0 [&amp;&gt;p]:mb-2 [&amp;&gt;p]:my-0\">\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Dificuldade para dormir.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"py-0 my-0 prose-p:pt-0 prose-p:mb-2 prose-p:my-0 [&amp;&gt;p]:pt-0 [&amp;&gt;p]:mb-2 [&amp;&gt;p]:my-0\">\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Percep\u00e7\u00e3o corporal negativa.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"py-0 my-0 prose-p:pt-0 prose-p:mb-2 prose-p:my-0 [&amp;&gt;p]:pt-0 [&amp;&gt;p]:mb-2 [&amp;&gt;p]:my-0\">\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Redu\u00e7\u00e3o do desejo e da excita\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"py-0 my-0 prose-p:pt-0 prose-p:mb-2 prose-p:my-0 [&amp;&gt;p]:pt-0 [&amp;&gt;p]:mb-2 [&amp;&gt;p]:my-0\">\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Desconforto relacionado \u00e0 baixa lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">As ondas de calor, sintoma cl\u00e1ssico da menopausa, n\u00e3o t\u00eam associa\u00e7\u00e3o direta com a pr\u00e1tica. Mas Ambrogini pondera: \u201cSe a mulher melhora como um todo, ela pode ter, de repente, uma melhora nisso tamb\u00e9m\u201d.<\/p>\n<h2 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-base first:mt-0\">Uma pr\u00e1tica que pertence \u00e0 mulher<\/h2>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">A pr\u00e1tica oferece liberdade que a rela\u00e7\u00e3o sexual nem sempre garante. A mulher pode explorar o pr\u00f3prio corpo sem press\u00e3o de desempenho e sem a ansiedade que costuma acompanhar o sexo a dois.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">\u201cIsso pode ser especialmente importante na menopausa, quando h\u00e1 mudan\u00e7as hormonais, genitais, emocionais e relacionais\u201d, afirma Vale.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Ambrogini acrescenta que o benef\u00edcio vai al\u00e9m do toque f\u00edsico. \u201cA masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o toque, mas \u00e9 principalmente o que acontece nas fantasias. E isso \u00e9 muito rico para a viv\u00eancia da sexualidade\u201d, diz.<\/p>\n<h2 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-lg first:mt-0 md:text-lg [hr+&amp;]:mt-4\">Como falar sobre o assunto no consult\u00f3rio<\/h2>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Vergonha, tabu e a ideia de que n\u00e3o \u00e9 um tema m\u00e9dico ainda afastam muitas mulheres dessa conversa. As especialistas relatam que o assunto raramente surge espontaneamente nas consultas.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Outro fator \u00e9 que os pr\u00f3prios desconfortos da menopausa reduzem o desejo. Mas, quando h\u00e1 abertura e disposi\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica pode se tornar uma ferramenta real de autocuidado.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">\u201cA masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser vista como algo patol\u00f3gico, mas como uma pr\u00e1tica poss\u00edvel, segura e associada a bem-estar, prazer, relaxamento e regula\u00e7\u00e3o emocional\u201d, afirma Vale.<\/p>\n<h2 class=\"font-editorial font-bold mb-2 mt-4 [.has-inline-images_&amp;]:clear-end text-base first:mt-0\">Quando \u00e9 preciso ter cautela<\/h2>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">De maneira geral, n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00e3o para a pr\u00e1tica, desde que seja agrad\u00e1vel, consensual consigo mesma e n\u00e3o compulsiva.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">Vale refor\u00e7a que a ideia n\u00e3o \u00e9 transformar isso em obriga\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00e3o \u00e9 prescrever masturba\u00e7\u00e3o como uma tarefa. \u00c9 abrir a possibilidade. Para algumas mulheres, pode ser uma estrat\u00e9gia de autocuidado; para outras, n\u00e3o far\u00e1 sentido naquele momento\u201d, detalha.<\/p>\n<p class=\"my-2 [&amp;+p]:mt-4 [&amp;_strong:has(+br)]:inline-block [&amp;_strong:has(+br)]:pb-2\">A cautela \u00e9 indicada em casos de dor genital, infec\u00e7\u00f5es ativas, trauma sexual n\u00e3o elaborado ou comportamento compulsivo. \u201cNesses casos, o ideal \u00e9 acolher, investigar e individualizar a abordagem\u201d, conclui a especialista.<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4475525115208877\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-4475525115208877\" data-ad-slot=\"7970302005\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo publicado na revista cient\u00edfica Menopause trouxe um dado que chama aten\u00e7\u00e3o. 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