{"id":1377031,"date":"2023-07-09T09:01:16","date_gmt":"2023-07-09T09:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1377031"},"modified":"2026-03-19T15:28:35","modified_gmt":"2026-03-19T18:28:35","slug":"cuidado-para-nao-sabotar-o-seu-futuro-eu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bocudo.com\/?p=1377031","title":{"rendered":"Cuidado para n\u00e3o sabotar o seu futuro eu"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4475525115208877\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-4475525115208877\" data-ad-slot=\"7970302005\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/s2-g1.glbimg.com\/SgaUNF913X9GM7tXy4SbNu1qKFE=\/i.s3.glbimg.com\/v1\/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a\/internal_photos\/bs\/2023\/C\/f\/xk0qB8SZSLjsnVNcCSIQ\/halhershfield3repro.jpg\" \/><br \/>\nHal Hershfield \u00e9 professor de marketing, decis\u00e3o comportamental e psicologia da Universidade da Calif\u00f3rnia, Los Angeles. M\u00eas passado, lan\u00e7ou \u201cYour future self: how to make tomorrow better today\u201d (\u201cSeu futuro eu: como tornar o amanh\u00e3 melhor hoje\u201d), onde aborda a dificuldade de planejamento a longo prazo e como trabalhar para reverter essa \u201cinaptid\u00e3o\u201d que embute s\u00e9rias consequ\u00eancias. O livro \u00e9 resultado de uma d\u00e9cada de pesquisas e explora a import\u00e2ncia de nos conectarmos com nosso eu, como explicou em palestra on-line que pode ser acessada aqui:<br \/>\nHal Hershfield, professor de marketing, decis\u00e3o comportamental e psicologia da Universidade da Calif\u00f3rnia e autor de \u201cYour future self: how to make tomorrow better today\u201d<br \/>\nReprodu\u00e7\u00e3o<br \/>\n\u201cGosto de usar uma imagem do dia a dia para mostrar como nossa mente funciona. Imagine a situa\u00e7\u00e3o: um colega de trabalho, de quem voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 pr\u00f3ximo, pede ajuda para fazer a mudan\u00e7a no pr\u00f3ximo s\u00e1bado. \u00c9 claro que voc\u00ea tem uma lista de cem coisas mais importantes para resolver e vai arranjar uma boa desculpa para se livrar do chato. O incr\u00edvel \u00e9 que agimos da mesma forma com nosso futuro. A tend\u00eancia \u00e9 nos imaginarmos como uma outra pessoa, com a qual n\u00e3o temos qualquer proximidade e que, portanto, n\u00e3o \u00e9 prioridade. Quando alimentamos essa conex\u00e3o, fica mais f\u00e1cil tomar decis\u00f5es melhores\u201d.<br \/>\nHershfield afirma que devemos imaginar diferentes \u201cfuturos eus\u201d: daqui a cinco, dez ou 30 anos. \u201cO exerc\u00edcio nos incentiva a pesar a consequ\u00eancias de nossos atos e vale at\u00e9 para controlar os n\u00edveis de colesterol e a circunfer\u00eancia da cintura. Os danos n\u00e3o acontecer\u00e3o com um estranho!\u201d, enfatiza, acrescentando que, para ele, ter filhos pequenos se transformou numa ferramenta poderosa para pensar no longo prazo:<br \/>\n\u201cEstamos prontos para nos sacrificar por v\u00e1rias pessoas: nossos pais, filhos, amigos. Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil nos sacrificarmos por n\u00f3s mesmos? E o mais interessante \u00e9 que agir assim acaba impactando negativamente as pessoas que prezamos tanto, porque poderemos n\u00e3o estar em condi\u00e7\u00f5es de ajud\u00e1-las\u201d.<br \/>\nO professor sugere uma \u201cvisualiza\u00e7\u00e3o do eu\u201d para criar a conex\u00e3o e facilitar o controle de impulsos negativos. Comece escolhendo um determinado campo \u2013 pode ser sa\u00fade, relacionamentos ou aposentadoria \u2013 e pense na vers\u00e3o de si que gostaria de ter daqui a um determinado tempo. Fa\u00e7a um esfor\u00e7o para criar um quadro bem detalhado, para recorrer a essa idealiza\u00e7\u00e3o quando estiver prestes a fraquejar. O arsenal de Hershfield inclui o que chama de \u201cincentivos\u201d, como uma bem bolada \u201cpuni\u00e7\u00e3o\u201d que vai depender do aux\u00edlio de um amigo:<br \/>\n\u201cImagine que voc\u00ea belisca alimentos pouco saud\u00e1veis toda noite e estabelece que s\u00f3 far\u00e1 isso uma vez por semana. Chame algu\u00e9m de confian\u00e7a, para quem voc\u00ea n\u00e3o mente, para ser seu \u2018auditor\u2019. Se reconhecer que n\u00e3o cumpriu a meta, ele vai usar seu cart\u00e3o de cr\u00e9dito (na vers\u00e3o brasileira, um Pix) para fazer uma doa\u00e7\u00e3o para uma causa com a qual voc\u00ea, definitivamente, n\u00e3o concorda. Parece estranho, mas \u00e9 bem eficiente quando adotamos essa interven\u00e7\u00e3o punitiva\u201d.<br \/>\nO autor sugere que cada um escreva uma carta para si mesmo no futuro, fazendo depois o caminho oposto: uma mensagem do seu eu maduro para o eu presente ainda n\u00e3o convencido sobre o caminho a trilhar. Tudo vale a pena para criar bons h\u00e1bitos que se perpetuem.<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px 0;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4475525115208877\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-4475525115208877\" data-ad-slot=\"7970302005\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hal Hershfield \u00e9 professor de marketing, decis\u00e3o comportamental e psicologia da Universidade da Calif\u00f3rnia, Los&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1379541,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8410,8402,8198],"tags":[],"class_list":["post-1377031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psico","category-saude","category-vida-e-sociedade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1377031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1377031"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1377031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1379542,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1377031\/revisions\/1379542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1379541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1377031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1377031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocudo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1377031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}